Što je glikogen?

Glikogen – što je to?

Što je glikogen?

Glikogena Mala količina glukoze uvijek se nalazi u našem tijelu (u jetri, u mišićnom tkivu). Ta je zaliha prikazana u obliku glikogen, koja, ako je nužno, ponovno dolazi do prvobitnog stanja (tj. glukoze)

U ljudskom tijelu, rezerva ove tvari je dovoljno za jedan dan, u slučaju da glukoza ne dolazi izvana. To je prilično dugo razdoblje, pogotovo ako smatramo da ove rezerve troše mozak za poboljšanje mentalne aktivnosti.

Glikogen pohranjen u jetri redovito je podložan otpuštanju i nadopunjavanju zaliha. Prva faza događa se tijekom spavanja i između obroka, kada se razina glukoze u krvi smanji i treba nadopunjavati. Primanje iste tvari u tijelu dolazi izvana, s određenom hranom.

Glikogen je glavni oblik postojanja ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Te dionice su pohranjene glukoze u mišićima i pecheni.Uglevodsoderzhaschaya hrana ulazi u želudac, cijepa se u glukozu, koja se potom apsorbira u krvotok. Dakle, njegova količina u krvi počinje se povećavati. Inzulin, koji se oslobađa iz gušterače, pretvara glukozu u glikogen. To se događa sve dok se razina šećera u krvi ne stabilizira.

Natrag na sadržaj

Uloga glikogena u ljudskom tijelu

Skladištenje energije je glavna uloga tvari. Glikogen u jetri isporučuje glukozu cijelom tijelu, a iz mišića poboljšava tjelesnu aktivnost. U procesu smanjenja šećera u krvi počinje formirati glukagon, hormon koji pretvara glikogena u energiju. Ako nijedna hrana nije primljena i tijelo nema nigdje drugu glukozu, onda će pokušati razbiti proteine ​​kako bi dobili energiju.

Dugotrajan odsutnost glukoze i glikogena može dovesti do razvoja bulimije ili anoreksije i negativno utjecati na srčani mišić. Višak ove tvari pretvara se u masnoću i nakuplja se u ljudskom tijelu. U tom slučaju, preporučuje se smanjenje potrošnje slatkiša.

Glikogen u jetri


Jetra – veliki unutarnji organ koji može doseći do 1,5 kg. Obavlja niz važnih funkcija, uključujući metabolizam ugljikohidrata. Kroz njega se krv filtrira iz gastrointestinalnog trakta, koja je zasićena raznim supstancama.
Zadatak jetre je održavanje količine glukoze u krvi, čije se rezerve prikazuju u obliku glikogena.

Na normalnoj razini glukoze u krvi, njegova vrijednost može biti u rasponu od 80 do 120 mg po decilitru krvi. I nedostatak i višak glikogena u krvi može dovesti do teških bolesti, pa je uloga jetre izuzetno visoka.

Glikogen u mišićima

U mišićnom tkivu također je nakupljanje i skladištenje glikogena. Potrebno je da energija ulazi u tijelo tijekom vježbanja. Brzo nadoknadite svoje rezerve, ako nakon vježbi upotrijebite hranu ili pića koja imaju sadržaj ugljikohidrata i bjelančevina od 4: 1.

Najviši sadržaj glikogena javlja se u jetrenim stanicama (do 8% njihove mase), ostatak organa to može učiniti samo za 1-1,5%. Ako prevodite sve u masu, onda u odrasloj jetri može sadržavati do 110 g ove tvari!

Natrag na sadržaj

Promjena zahtjeva glikogena

Potreba je povećana kada:

  • povećanje fizičkih opterećenja istog tipa.
  • povećanje mentalne aktivnosti troši veliku količinu glikogena.
  • pothranjenost. Ako tijelo dobije manje glukoze, započinje upotreba svojih zaliha.

Smanjenje potražnje:

  • s jetrenim bolestima.
  • u slučaju bolesti koje zahtijevaju veliki unos glukoze.
  • Ako napajanje sadrži veliku količinu ove komponente.
  • kod neuspjeha u fermentacijskoj aktivnosti.

nedostatak

S kroničnim nedostatkom ove komponente dolazi nakupljanje masnoća u jetri, što može dovesti do njegove masne degeneracije. Budući da izvori energije nisu ugljikohidrati i proteini i masti. Krv počinje akumulirati u sebi štetne proizvode – ketoni, koji u velikim količinama mijenja kiselinu tijela i može dovesti do gubitka svijesti.

Nedostatak glikogena manifestira se sljedećim simptomima:

  • glavobolja;
  • Znojenje dlanova;
  • Drhtanje ruku;
  • Redovita slabost i pospanost;
  • Osjećaj stalne glad.

Takvi simptomi mogu brzo nestati kad tijelo prima potrebnu količinu ugljikohidrata i šećera.

Višak

Višak je inherentan porastu inzulina u krvi i dalje pretilost tijela, To se događa kada pretjerana količina ugljikohidrata ulazi u tijelo u jednom obroku. Za neutralizaciju tijela pretvara ih u masne stanice.
Redoviti višak glikogena može dovesti do dijabetes melitusa.

Da biste izbjegli negativne posljedice, dovoljno je prilagoditi vašu prehranu, smanjiti potrošnju slatkiša i pružiti tijelu fizički napor.

Natrag na sadržaj

Pogledajte videozapis: UGLJIKOHIDRATI – Kada ih Unositi, Što je Glikogen, ATP i Kako Povezujemo Insulin i UH?

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: