ХHalbalife za dijabetes melitus tip 2: tablica glikemijskih indeksa

Herbalife: tablica glikemijskih indeksa za dijabetičare

Glikemijski indeks Herbalife tablice bit će neprocjenjiv izvor informacija za dijabetičare. Uostalom, nije tajna da je pravilna prehrana i pridržavanje posebnim dijeta je jedna od najvažnijih komponenti cjelovitog liječenja patoloških procesa.

Često, dijabetes tipa 2 razvija pretilost, što je posebno uočljivo u trbuhu i struku.

Ovaj skup težine izaziva razvoj bolesti ubrzanim tempom. Herbalife nudi napraviti prilagodbe na uobičajenu prehranu, koristeći pomagača, kao i tablice glikemijskog indeksa.

Koja je točna ishrana od Herbalifea?

Glavni neprijatelj pravilne prehrane, prema mnogim ljudima, je prevelika količina ulaznih masti. Djelomično, ovaj pogled je ispravan. Masna hrana sadrži veliki broj kalorija, tako da konzumiranje takve hrane u neograničenim količinama može lako premašiti dnevnu stopu. U isto vrijeme, mnogi ljudi koji traže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, zaboraviti na činjenicu da je većina energije naše tijelo potječe od ugljikohidrata, a tek onda iz proteina i masti.

Već u prošlom stoljeću bilo je sklon brzom porastu broja osoba s prekomjernom težinom. Brojni eksperimenti medicinskih stručnjaka pokazuju da je izvor najdjelotvornije energije u ljudskom tijelu glukoza u krvi i stanicama.

Većina ove energije troši mozak. Višak ili smanjenje unosa šećera u tijelu negativno će utjecati na funkcionalnost ne samo mozga nego i cijelog organizma. Za regulaciju razina glukoze, hormonski inzulin, koji proizvodi gušterača, reagira.

Višak šećera uz pomoć jetre pretvara se u masnoću i može se odložiti u masne stanice u obliku dodatnih centimetara. Dakle, pretjerana konzumacija jednostavnih ugljikohidrata i glavni je krivac pretilosti, pa se njihovo prekomjerno brzo pretvara u šećer. Sustav inzulina, kao rezultat unosa značajne količine glukoze, smanjuje razinu šećera u krvi i pretvara ga u suvišak masti.

Kao rezultat takvih zaključaka medicinskih stručnjaka pojavio se koncept glikemijskog indeksa, čiji se suto sastoji od brzine kojom se šećer raspada u tijelu.

Uloga ugljikohidrata u tijelu


glikemijski indeks hrane uključuje razmatranje ugljikohidrata koje osoba dobiva iz hrane, te njihov utjecaj na razinu glukoze u krvi. Nakon drugog snacka s voćem, slasticama ili drugim proizvodima, povećava se količina šećera u krvi.

Treba napomenuti da ne svaka hrana povećava rast glukoze jednako. Zato pravilna prehrana treba biti usmjeren na odabir proizvoda s niskim glikemijskim indeksom, koji ne uzrokuju nagle promjene glukoze i ne povećavaju opterećenje gušterače.

Danas, različita dijeta bez ugljikohidrata stječu posebnu popularnost. Neki ljudi su spremni napustiti potpuno ugljikohidrate kako bi se riješili pretilosti.

Istovremeno, treba napomenuti da je ova metoda vodi ugljikohidrata gladi, što je rezultiralo u ljudskom mozgu i svih unutarnjih organa i sustava ne može raditi u punom modu.

Svi ugljikohidrati su podijeljeni u dvije glavne vrste:

  1. Jednostavni (brzi) – oni koji se sastoje od šećera u čistom obliku. Kada koristite ove ugljikohidrate, tijelo ih brzo probavlja, izazivajući oštar porast šećera u krvi.Proizvodi koji sadrže veliki broj jednostavnih ugljikohidrata su potrebni za one ljude koji se bave teškim fizičkim radom ili teškim mentalnim stresom. Budući da tijelo takvih ljudi zahtijeva povećanu količinu energije. U ovom slučaju, svi šećeri će u potpunosti koristiti stanice tijela, bez pretvaranja u masnoću. Za prosječnu osobu, konzumiranje jednostavnih ugljikohidrata stalno će uzrokovati prekomjernu težinu, promjene raspoloženja i može dovesti do ovisnosti o slatkišima.
  2. Kompleksni (polagani) ugljikohidrati koji sadrže takve šećere koji polako razgrađuju tijelo, bez izazivanja iznenadnih skokova šećera u krvi. Zahvaljujući polaganim ugljikohidratima, održavanje potrebne količine šećera u tijelu i stalno nadopunjavanje energije potrebne za osobu u normalan život.

Jednostavni ugljikohidrati se nalaze u svim brašno i slatku hranu, sokove, kao i neko kuhano povrće i voće.

Složeni ugljikohidrati mogu se naći u žitaricama i mahunarkama, siru i ostalim proizvodima od kiselog mlijeka, svježem povrću i voću.

Koja je ispravnost sastava prehrane?


Da bi se pravilna prehrana, trebate upotrijebiti tablicu koja ukazuje na glikemiju hrane.

Inzulinski odgovor tijela izravno ovisi o razini glikemijskog indeksa konzumirane hrane.

Budući da je indeks veći, rjeđe bi se trebalo konzumirati takva hrana.

Za danas se ističu sljedeći proizvodi:

  • s niskim glikemijskim indeksom – od 10 do 54ꓼ
  • s prosječnom vrijednošću glikemijskog indeksa – od 55 do 69 °
  • s visokim glikemijskim indeksom – od 70 i više.

Proizvodi s visokim glikemijskim indeksom:

  1. Kruh i tjestenina iz najvišeg razreda brašna (80-85).
  2. Kolačići, kolači i kolači (od 80 do 100).
  3. Kondenzirano mlijeko (80).
  4. Sladoled (85).
  5. Sok u pakiranjima (od 70).
  6. Pivo (110).
  7. Čokolada od mlijeka (70).

Proizvodi s niskim glikemijskim indeksom:

  • većina svježeg povrća – bijelog kupusa, luka, rajčice, zelenog papra, salate, krastavaca – imaju glikemijski indeks u rasponu od 10 do 25 boda;
  • kuhane repe, tikvice, krumpir, grah – od 40;
  • mlijeko, krema s niskim sadržajem masnoće i prirodni jogurt – od 30. Također je moguće koristiti serum za dijabetes tipa 2 – od 20 godina.

Osim toga, niski plodovi i bobice imaju nizak glikemijski indeks, ovisno o stupnju slatkoće (grejp, malina, breskva, jabuka, mandarina, kivi, grožđe) – od 22 do 50.

Kako koristiti tablicu s glikemijskim indeksom proizvoda, prikazat će se videozapis u ovom članku.

Pogledajte videozapis: ANTI – HERBALIFE

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: