Limeonica u šećernoj bolesti tipa 2: može smanjiti šećer ili ne

Je li moguće jesti limun u dijabetesu tipa 2?

U prisustvu dijabetesa važno je uravnotežiti prehranu i iz nje izuzeti brzo probavljivi ugljikohidrati, koji povećavaju otpornost na inzulin. Utvrditi je li siguran proizvod za dijabetičar ili ne, može koristiti vrijednost kao što je glikemijski indeks (GI). Ovaj pokazatelj pokazuje koliko je glukoza podijeljena u krvi nakon konzumiranja nekog pića ili hrane.

Da bi se smanjio razinu šećera u krvi na normalnoj razini, dijabetičari ovisni o inzulinu često imaju pravilno odabranu prehranu. Neki od proizvoda nisu samo korisni, već također pomažu smanjiti koncentraciju glukoze u krvi. Takva ljekovita svojstva svojstvena su limuni. Ovaj članak će razmotriti sljedeća pitanja: Je li moguće jesti limun u dijabetesu tipa 2, njegov glycemic indeks, kako pripremiti limunadu bez šećera, koliko limuna može biti konzumira dnevno.

Odmah je potrebno napomenuti da, pored dijeta, dijabetes zahtijeva pacijentu vježbanje. Moraju biti redoviti, najmanje četiri puta tjedno. Ali nemojte odabrati previše teške sportove.Idealno za plivanje, trčanje, vožnju biciklom, sportski i nordijsko hodanje.

Glikemijski indeks limuna

Diabetici su dopušteni, postoje proizvodi s niskom GI, to jest do 49 jedinica, jer oni ne utječu na koncentraciju glukoze u tijelu. Hrana u kojoj se glikemijski indeks u rasponu od 50 do 69 jedinica može konzumirati češće nego dvaput tjedno, a ne više od 100 grama. Hrana s indeksom od 70 jedinica i više je opasna za pacijente, jer je to moguće zbog brzog razvoja hiperglikemije i teških komplikacija u funkcijama tijela.

Treba napomenuti da postoje brojne značajke u kojima proizvod povećava svoj glikemijski indeks. Na primjer, povećani indeks imat će mrkvu i repa nakon kuhanja ili prženja, a svježi oblik njihova indeksa u niskoj vrijednosti. Također, ako donosite voće i povrće na konzistenciju pire krumpira, njihov glikemijski indeks će se povećati nešto, ali ne značajno.

Zabranjeno je koristiti sok od voća i bobica, budući da GI posjeduje više od 70 jedinica. Činjenica je da se s ovom metodom obrade celuloza izgubi i glukoza brzo ulazi u krv.

Limuni imaju takve pokazatelje:

  • indeks limuna je samo 35 jedinica;
  • Kalorična vrijednost po 100 grama proizvoda je 34 kcal.

Iz toga slijedi pozitivan odgovor na pitanje – je li moguće da limun kada osoba ima dijabetes melitus tipa 2.

Prednosti limuna


Limun s dijabetesom tipa 2 ima na umu da imunostimulirajuću djelovanje, zahvaljujući prisutnosti velikih količina askorbinske kiseline (vitamin C). Jedite u jesensko-zimskom razdoblju jedan fetus dnevno, i zauvijek ćete zaboraviti na prehladu i SARS. Kao alternativa, možete popiti sok od limuna, ali samo oni koji nemaju problema s povišenim šećernom krvlju.

Limun sadrži niz B vitamina, koji imaju pozitivan učinak na mnoge tjelesne sustave – živčani, endokrin i kardiovaskularni. Da li limun smanjuje šećer u krvi? Ako se pravilno kombinirati s drugim namirnicama (češnjak i peršin) svakako da, u narodnoj medicini, ima dosta recepata s limunom dijabetesa.

Također je korisno limun u dijabetesu tipa 2, opterećen pretilosti. Činjenica je da agrum može smanjiti apetit.

Limun za dijabete je koristan zbog takvih tvari:

  1. vitamini skupine B;
  2. vitamin C;
  3. željezo;
  4. kalij;
  5. limunska kiselina;
  6. magnezij;
  7. sumpor;
  8. fosfora;
  9. cink.

Zbog takvih bogatih minerala, limun pomaže prilagoditi mnoge funkcije tijela.

Ako svakodnevno jedete najmanje pola limuna, možete postići sljedeće rezultate:

  • povećava otpornost tijela na bakterije, infekcije i mikrobe;
  • uspostaviti metabolizam;
  • riješite se glavobolje;
  • ubrzati metaboličke procese, uključujući snižavanje razine glukoze u krvi;
  • brže vratiti tijelo nakon bolesti;
  • za uklanjanje iz tijela štetnih tvari, zbog antioksidativnih svojstava agruma.

Kao što vidite, kombinacija takvih koncepata poput dijabetesa i limuna prilično je kompatibilna. Štoviše, ovaj plod smanjuje šećer u krvi, što je posebno važno za endokrine bolesti.

limunada


Vrlo često možete čuti od pacijenta "Pijem samo čaj i dekocije". Stvar je u tome što većina trgovinskih napitaka sadrži šećer, dok drugi imaju visok glikemijski indeks (voće i sok od bobičastog voća, nektar).

Stoga, svatko tko ima tip 2 i dijabetes tipa 2 trebao bi biti u stanju pripremiti domaću limunadu. U vrućoj sezoni gasi žeđ čak i bolje od čaja s limunom.

Kakve okus limunade mogu se mijenjati drugim plodovima koji imaju mali indeks, na primjer, jagode ili grejpfrut.

Za klasičnu limunadu potrebni su sljedeći sastojci:

  1. pročišćena voda – 300 ml;
  2. sedam limuna;
  3. ledena voda – 900 mililitara;
  4. pola šalice meda.


Odmah je potrebno prestati s fokusiranjem na takav sastojak kao med. Ne brinite jer zamjena šećera s medom je sasvim prihvatljiva ako promatrate razumnu količinu. Njegov indeks dosegne samo pedeset jedinica, ali to se odnosi na određene vrste – heljde, akacije, borove i lindene. Zabranjeno je u dijabetičkim receptima koristiti kandiran proizvod pčelarstva.

Za početak, iscijedite sok od agruma. Zasebno, spojite 300 ml vode i meda, stavite tekućinu na sporu vatru i stalno promiješajte dok se med ne otopi. Ulijte tekućinu u staklenu posudu i pustite da se ohladi. Nakon dodavanja ledene vode i sok od limuna. Poslužite ovo piće s kriškama leda.

Dnevna dopuštena stopa za dijabetičare je jedna stakla, poželjno ujutro, tako da glukoza koja se isporučuje na tijelo može biti bržaza obradu pri aktivnim fizičkim opterećenjima.

Za limunadu s jagodama zahtijevat će se takvi proizvodi:

  • osam limuna;
  • dvije litre pročišćene vode;
  • 300 grama jagoda;
  • stevia ili drugi zaslađivač – na okus.

S limunom stisnite sok, kombinirajte ga s vodom i šećerom. Jagode su izrezane u trake i pomiješane s limunatom, dodajte led. Ova količina sastojaka izračunava se za sedam porcija.

dijeta terapija

Važnost terapije dijetama ne može se procijeniti, jer je glavni zadatak zadržati koncentraciju glukoze u krvi u normalnom stanju. Ako se ne pridržavate načela prehrane dijabetesa, bolest će brzo napredovati i razviti puno komplikacija – dijabetičnu stopu, nefropatiju i druge.

O onim proizvodima koje trebate odabrati za dijabetičku prehranu je rekao u temi glikemijskog indeksa. No, također je važno obogatiti prehranu s proizvodima koji mogu smanjiti svojstva glukoze u krvi.

Takvu hranu treba jesti svakodnevno. Može biti i povrće i voće, te razna jela.

Da bi se smanjila koncentracija glukoze u krvi, dijabetičari jedu:

  1. kurkuma;
  2. cimeta;
  3. đumbir;
  4. svježi krastavci;
  5. limun;
  6. jogurt;
  7. peršin;
  8. morski kelj;
  9. češnjak.

Dijabetska prehrana podrazumijeva pravila unosa hrane. Dakle, jesti pet puta dnevno. Ako se pacijent osjeća gladan, možete dodati još jedan lagani zalogaj, na primjer, čašu kefira ili 200 grama sira.

Slijedeći sve preporuke prehrane i redovito se bavite sportom, možete smanjiti pojavu dijabetesa na gotovo nulu.

Video u ovom članku daje preporuke o tome kako odabrati dobar lim.

Pogledajte videozapis: Za samo 5 minuta izlečite dijabetes!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: