👩⚕️💉👨⚕️ Banana u dijabetesu tipa 1 i tipu 2: jesu li jesti i koje su prednosti za dijabetičare?

Kako jesti banane s dijabetesom?

Banane – omiljeno voće mnogih ljudi, oni su cijenjena zbog okusa i prehrambene vrijednosti, štoviše, poznato je da oni sadrže hormon „sreća” serotonin. No, dijabetičari moraju biti oprezni oko korištenja banana, kao što će kasnije biti detaljnije raspravljano.

Mogu li pojesti banane za dijabete?

Važno je da dijabetičari zapamti da kada se koriste banane, saharoza i glukoza ulaze u tijelo, koje moraju komunicirati s šećernom krvlju. Osim toga, oni imaju relativno visok glikemički indeks – 65. Dakle, ako se banane puno pojede, mogu se pojaviti komplikacije dijabetesa. Ali ne morate odustati od voća, ali morate ga koristiti u prihvatljivim količinama.

Postoji približna norma za dijabetičare 2 i 1 vrste – ne jede više od 3 banane tjedno. Moguće je odabrati samo žute voće s zelenkastim vrhom. Kora ne bi smjela biti smeđim mrljama.

90% ugljikohidrata neobrađene banane su škrob u čistom obliku i 90% zrelog šećera. Stoga je zreliji plod za osobe s dijabetesom – to je najbolja opcija za prehranu. Osim toga, sadržaj kalorija jedne takve banane ne prelazi 100 kalorija.Ovo je mali lik, što je posljedica činjenice da banane ne sadrže masti. Zbog toga plod ne doprinosi akumulaciji masnih naslaga i povećava težinu dijabetičara. To pomaže eliminirati ozbiljne komplikacije.

Koje su prednosti banana kod dijabetesa?

Banane su tropski voće s bogatim sastavom korisnih sastojaka. I dijabetičari zaista trebaju vitamine i mikroelemente. Banane sadrže:

  • vitamini skupine B;
  • vitamin E;
  • askorbinska kiselina;
  • vitamini PP;
  • željezo;
  • cink;
  • fosfora;
  • kalcij;
  • kalij;
  • magnezij;
  • vlakana, koja je vrsta zaštite od skoka šećera.

Osim toga, korištenje banana opremit će tijelo vitaminima i mikroelementima, a također doprinosi:

  • bolje funkcioniranje živčanog sustava zbog vitamina skupine B;
  • normalizacija srca kroz kalij i magnezij;
  • prehrambenih stanica i njihovu regeneraciju zbog sastava mikroelemenata;
  • normalizacija ravnoteže vode i soli;
  • normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, poboljšavajući performanse unutarnjih organa – poput jetre i bubrega. To je zbog prisutnosti celuloze u bananama.

Primjećuje se da česta uporaba banana dovodi do normalizacije krvnog tlaka.

12 preporuka za dijabetičare o korištenju banana

Dijabetičari moraju pridržavati određenih pravila i preporuka kada su banane na svojim jelovnicima, tako da se ne ugrožava zdravlje:

  1. Koristite banane poželjno tijekom dana, tako da tijekom dana ugljikohidrati su uspješno savladali.
  2. Voće se prerađuje kako bi ih sačuvao od kvarenja, tako da je kora impregnirana fenolom. Kako bi se spriječilo da uđe u tijelo bolesne osobe, banane treba temeljito oprati pod tekućom vodom.
  3. Vi ne možete jesti jedan komad voća odjednom – poželjno je da se može podijeliti u nekoliko puta, održavanje intervala Mezhuyev tehnike bananu u nekoliko sati.
  4. Moramo se sjetiti da je dijabetes tipa 1 i 2 nisu prikladni zelene nezrele banane, jer sadrže velike količine škroba. I uz ovu bolest, uklanjanje škroba iz tijela postaje složenije.
  5. Ne možete jesti i pregibiti voće – već su povećali sadržaj šećera.
  6. Prije nego što jedete bananu, preporučljivo je popiti čašu čiste hladne vode.
  7. Strogo je zabranjeno jesti banane na praznom trbuhu i prati ih vodom.
  8. Korisno je jesti banane s kiselim voćem. Oni uključuju naranče, mandarine, jabuke i kivi.
  9. Najsigurnija stvar za dijabete je banane koje su tretirane toplinom. Stoga se najbolje peče ili peče u pećnici. Također možete jesti konzervirano ili sušeno voće.
  10. Zabranjeno je jesti voće kao dio deserta – to stvara višak šećera, kalorija i masti, što nije korisno, pogotovo za dijabetičare.
  11. Posebno je opasno kombinirati korištenje ovog egzotičnog voća i škroba.
  12. Ako želite bananu, tada je tjedna voćna stopa već bila pojedena, možete birati u korist drugih plodova, po mogućnosti jabuka.

Kakvo voće možete i čak trebate jesti kada postanete svjesni dijabetesa ovdje.

Dakle, dijabetičari mogu jesti banane, jer veliki sadržaj hranjivih tvari pozitivno utječe na stanje bolesnika. Ali važno stanje se smatra uporabom banana s poštovanjem norme, nakon svega glavna stvar ovdje da ne prejedanje. Najbolje od svega, prije uključivanja voće u prehrani posavjetujte se sa svojim liječnikom, koji će vam pomoći da koordinira korištenje stope na temelju pojedinog bolesnika.

Pogledajte videozapis: JEDITE DVE BANANE DNEVNO, MESEC DANA: EVO ZAŠTO!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: