Proizvodi koji snižavaju šećer u krvi u šećernoj bolesti: popis i tablica

Koji proizvodi smanjuju šećer u krvi za dijabetes tipa 1 i tipa 2?

Kad postoje problemi s razmjenu tvari u tijelu, osoba ima određene simptome kao slabost, umor, svrbež, žeđ, obilno mokrenje, suha usta, povećan apetit, dugo liječenje rana. Da biste saznali uzrok bolesti, morate posjetiti kliniku i predati sve potrebne krvne pretrage za šećer.

Ako rezultati istraživanja pokazuju povišenu razinu glukoze (više od 5,5 mmol / l), dnevnu prehranu treba pažljivo pregledati kako bi se smanjio šećer u krvi. Potrebno je isključiti što je više moguće sve proizvode koji povećavaju razinu glukoze. Posebno je važno poduzeti mjere za dijabetes tipa 2 i tijekom trudnoće kako ne bi pogoršali stanje.

Za mjerenje razine glukoze u krvi je uvijek niska u prekomjerne težine, dijabetesa, prvog i drugog tipa, kao i tijekom trudnoće slijediti određene principe svakodnevnog hrane.

Kako smanjiti šećer u krvi


U procesu uzimanja bilo koje hrane, pojavljuje se kratkotrajno povećanje razine glukoze u krvi. Normalna vrijednost šećera nakon sat vremena nakon jela je 8,9 mmol / litra, a nakon dva sata razina ne smije biti veća od 6,7 mmol / litra.

Da biste glatko smanjili glikemijske parametre, trebate izmijeniti prehranu i izuzeti sve hrane u kojima indeks glikemije prelazi 50 jedinica.

Dijabetičari i zdravi ljudi s dijabetičnom predispozicijom nikako ne smiju jesti, osobito kod šećerne bolesti ne može jesti u velikim količinama hrane koja sadrži šećer. Kada se pojave velike količine hrane, ljudski želudac se proteže, što rezultira proizvodnjom hormona inkretina.

Taj hormon ne dopušta praćenje normalnog sadržaja glukoze u krvi. Kao dobar primjer, možete navesti kinesku metodu jela – bezuran obrok u malim zasebnim dijelovima.

  • Važno je pokušati riješiti ovisnost o hrani i prestati jesti štetnu hranu koja sadrži probavljive ugljikohidrate. Uključuju slatkiše, pečene proizvode, brze hrane, slatke napitke.
  • Svakodnevno dijabetičar mora jesti određenu količinu hrane, čija ukupna glikemička indeks ne sadrži više od 50 do 55 jedinica. Takva jela snižavaju šećer u krvi, pa se redovito koriste, razina glukoze normalizirat će se. Takve mjere sprečavaju oštre skokove šećera i poboljšavaju opće stanje osobe.
  • Korisni paketa hrane može se smatrati morskim rakovima, jastoga, rakova, glikemijski indeks je minimalan, a samo 5 jedinica. Slični pokazatelji imaju soja tofu.
  • Tijelo bi se moglo riješiti otrovnih tvari, svaki dan trebate jesti najmanje 25 grama vlakana. Ova supstanca pomaže usporiti proces apsorpcije glukoze iz područja crijevnog lumena, što rezultira smanjenjem šećera u krvi kod dijabetesa. Glodavci, orašasti plodovi i žitarice glavni su proizvodi koji smanjuju razinu šećera u krvi.
  • Također, šećerno slatko voće i zeleno povrće, koje sadrže veliku količinu vitamina, dodaju se posudama za snižavanje razine šećera. Zbog prisustva prehrambenog vlakna, vrijednosti šećera u krvi su normalizirane. Povrće i voće preporučuju se jesti u svježem obliku.

Dijabetičari bi trebali izbjegavati odustajanje od ugljikohidrata što je više moguće. Da bi se smanjila pokazatelje glukoze šećer, liječnik propisuje low-carb dijeta, ova tehnika pomaže u normalizaciji razine šećera u krvi za dva ili tri dana. Kao posuda za posuđe koristi se bilo koje biljno ulje iz staklenih bočica.

U voćnu salatu doda se nezaslađeni jogurt bez masnoće. Vrlo korisno je laneno ulje koje sadrži magnezij, omega-3 masne kiseline, fosfor, bakar, mangan, tiamin. Također u ovom biljnom ulju praktički nema ugljikohidrata.

U jednom danu morate piti najmanje dvije litre vode za piće, također je potrebno vježbati svaki dan, kako biste kontrolirali svoju težinu.

Umjesto kave, preporučuje se ujutro jesti cikorije, a također možete uključiti arcizu i jela od njega.

Koja hrana donosi šećer


Bilo koji proizvod konzumiran u hrani ima određeni glikemijski indeks, na temelju kojeg osoba može izračunati brzinu izlučivanja šećera nakon ingestije.

Dijabetičari i osobe s predispozicijom za dijabetes mellitus ne smiju jesti hranu koja dovodi do oštrih skokova u šećeru u krvi. U tom smislu, trebali biste koristiti samo one proizvode koji imaju mali glikemički indeks.

Da bi pacijent samostalno odredio koji proizvod smanjuje razinu glukoze, postoji posebna tablica.Sve vrste proizvoda mogu se podijeliti u tri glavne vrste: proizvodi s visokim, srednjim i niskim glikemijskim indeksom.

  1. Visoki glikemijski indeks više od 50 jedinica ima tijesto u obliku čokolade, bombona i drugih slastica, bijele i bogate kruh, tjestenina, slatko povrće i voće, masno meso, med, brze hrane, sokova u paketima, sladoled, pivo, alkoholna pića, gazirana voda. Ovaj popis proizvoda zabranjen je za dijabetičare.
  2. Hrana s srednjim glikemijskim indeksom 40-50 jedinica uključuju ječma, niske masnoće govedina, svježe ananas, limun, jabuka, sok od grožđa, crno vino, kava, mandarina, voće, kivi, hrana mekinje i cjelovitog pšeničnog brašna. Te vrste proizvoda mogu biti, ali u ograničenom broju.
  3. Proizvodi koji smanjuju šećer u krvi imaju glikemijski indeks od 10 do 40 jedinica. Ova skupina uključuje zobene pahuljice, orasi, cimet, suhe šljive, sir, smokve, ribe, nemasno meso, patlidžan, paprika, brokula, pšenica, češnjak, jagode, grah, artičoke, heljda, luk, grejp, jaja, zelena salata, rajčice. Špinat. Odavde možete posaditi namirnice uključuju kupus, borovnice, celer, šparoge, Rowan, rotkvice, repa, krastavci, hren, tikvice, bundeve.

Kako jesti s dijabetesom


Šećerna bolest tipa 1 smatra se vrlo ozbiljnom bolešću, koja se naziva i ovisna o inzulinu. U bolesnika s hormon inzulin za ljude u stanju proizvesti sami, u vezi s onim što je potrebno za dijabetičare ubrizgati inzulin na regularnoj osnovi.

Kako bi se spriječili oštri skokovi u glukozi u krvi, u prvom tipu bolesti pacijent prati posebnu medicinsku prehranu. Istodobno dijabetička prehrana je uravnotežena i puna hranjivih tvari.

Pacijent treba potpuno odustati od džem, sladoled, slatkiše i druge slastice, slana i dimljeni hrana, ukiseljeno povrće, masne mliječne proizvode, pakirani bradavice, gazirana pića, masne juhe, peciva, peciva, voće.

U međuvremenu, prehrana može uključivati ​​žele, sok, pirjana voće, kruh od cjelovitog pšeničnog brašna, prirodni voćni sok bez šećera, biljna juha, med, nezaslađenog voća i povrća, kaša, plodovi mora, nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda. Važno je ne prejedati i jesti male dijelove nekoliko puta dnevno.

  • Kod dijabetesa tipa 2 postoje problemi s gušteražom.I dalje može proizvesti inzulin u maloj količini, ali stanice tkiva ne mogu u potpunosti apsorbirati glukozu. Ovaj fenomen se zove sindrom otpora inzulina. Uz dijabetes melitus koji ovisi o inzulinu, također trebate jesti hranu koja snižava šećer u krvi.
  • Za razliku od prve vrste bolesti, u ovom slučaju dijeta ima više teških ograničenja. Pacijent ne može jesti hranu, sadržaj masnoća, glukozu i kolesterol. Dodatno se obavlja liječenje lijekovima koji smanjuju šećer.

Prehrana tijekom trudnoće


Budući da tijekom trudnoće postoji rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa, žene se moraju pridržavati određene vrste hrane. Razina glukoze u krvi trudnica povećana je zbog aktivnosti hormonskog progesterona. Takvo stanje može uzrokovati ozbiljne komplikacije, u tom smislu važno je poduzeti pravovremene mjere za normalizaciju razine šećera u krvi.

Smatra se da je normalna razina glukoze u sličnom položaju 3,3-5,5 mmol / l. Ako se podaci podignu na 7 mmol / l, liječnik može sumnjati u kršenje tolerancije šećera.Pri višim stopama dijagnosticira se dijabetes.

Visoka razina glukoze može se otkriti s jakim žeđ, učestalo mokrenje, kršenje vizualnih funkcija, neukrotivog apetit. Da biste otkrili kršenja, liječnik imenuje krvni test za šećer, a zatim imenuje odgovarajući tretman i prehranu.

  1. Normaliziranje šećera u krvi može biti jedući hranu koja snižava glukozu. Žena treba izbjegavati brze ugljikohidrate u obliku šećera, krumpira, kolači, škroba povrća. Slatki plodovi i pića koriste se u minimalnom iznosu.
  2. Kalorijska vrijednost svih proizvoda ne smije prijeći 30 kilokalorija po kilogramu tjelesne težine. Bilo koja lagana tjelovježba i dnevne šetnje na otvorenom se smatraju korisnima.
  3. Pratiti pokazatelje razine šećera u krvi, možete koristiti mjerač, pri čemu kod kuće napraviti test krvi. Ako slijedite terapijske prehrane, izlagati fizičku aktivnost tijela i slijediti pravi put života, nakon dva ili tri dana vrijednosti glukoze vratiti u normalu, a potrebno je bilo dodatni tretman.

Nakon rođenja djeteta, gestacijski dijabetes obično prolazi.No, u slučaju sljedeće trudnoće, rizik razvoja kršenja nije isključen. Osim toga, trebali biste znati da žene nakon gestacijskog dijabetesa riskiraju stjecanje dijabetesa tipa 1.

Više informacija o svojstvima smanjenja šećera nekih proizvoda bit će navedeno u ovom članku.

Pogledajte videozapis: Kako da smanjite razinu šećera u krvi ✓

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: