👩⚕️💉👨⚕️Nizkouglevodnye ribe kuglice (riba kolači) s senfa i hrena umak

Riblje kuglice (riblji kolači) s umakom od senfa i hren


Na sjeveru postoji mnogo ribe, zašto ne kuhati. Vrlo je korisno i vrlo ukusno. Nadamo se da vam neće smetati. A ako dodate lijep umak, dobit ćemo odličan recept s niskim sadržajem ugljikohidrata. Želimo vam svaki uspjeh u kuhanju!

Sastojci

  • 400 grama ribljeg fileta po vašem izboru;
  • 2 žlice ne oštrog hrena;
  • 2 žlice senfa;
  • 3 žlice kokosovog brašna;
  • 1 žlica brašna od lanenog brašna;
  • 4 češnja češnjaka;
  • 2 luk;
  • 50 grama talijanskih bilja;
  • 1 mrkva;
  • 150 grama jogurt 3,5% masti;
  • zaslađivač po volji;
  • 1 žlica lužnjaka psilijuma;
  • 2 jaja;
  • kokosovo ulje za prženje.

Sastojci su za 6 mesnih okruglica. Priprema traje 15 minuta.

Učitavanje …

Energetska vrijednost

Kalorični sadržaj izračunava se za 100 grama gotovog proizvoda.

kcalkJugljikohidratimastiproteini
793304,6 g3,4 g7,8 g

priprema

1.

Prije početka kuhanja provjerite je li filet spreman za kuhanje. Stoga, ako ste kupili zamrznuti filet, prethodno ga odmrzite.

2.

Oprati mrkvu, oguliti i izrezati u male kocke. Ako želite, možete koristiti procesor hrane.

Zavarite mrkve

3.

Također treba i luka i češnjak za mljevenje. Dva režnja češnjaka i jedan luk se koristi za meso, još dva klinčića i drugi luk za umak.

4.

Sada se mali lonac, zagrijte ga s malom količinom kokosovo ulje na srednje jakoj vatri i lagano nasjeckajte luk, češnjak i mrkvu. Prvo pržite mrkvu, a zatim dodajte luk i češnjak (razlika u vrijeme kuhanja). Stavite prženo povrće na tanjur i stavite na stranu.

5.

Izrežite filete ribe u male komadiće, a zatim ih mljeveno u kombinaciji.

6.

Ako želite da povrće bude još sitnije, onda ih dodajte na mljeveno meso i ponovno nasjeckajte.

7.

Dodajte jaja, žlicu psyllija i talijanskog bilja u masu s ribom i pomiješajte.

8.

Farshu treba malo stajati na psyllium husketu da ispuni svoju funkciju. Preporučujemo da pričekate oko 10 minuta.

9.

Kad prođe 10 minuta, možete dodati kokosovo brašno i brašno od lanenog sjemena. Smanjeno meso će postati gusto. Začinite mesne okrugle paprike s kajamom, sol i crni papar.

Gotovo tijesto za kolače

10.

Dok se ljuska plantaža proguta, možete pripremiti umak. To je prilično brzo. Uzmi malu zdjelu, dodati jogurt, dvije žlice senfa i istu količinu hren.

11.

Nemojte zaboraviti dodati ostatak češnjaka i luk.Ako želite, dodajte zaslađivač po vašem izboru. Ako je potrebno, papar i sol za okus.

Gotov umak

12.

Nakon što je umak spreman, vratite se na punjenje. Prethodno zagrijte tavu na srednje topline i mastite s malom količinom kokosovog ulja.

13.

Napravite 5-6 riblje kruške i pržite dok zlatno smeđe na obje strane. Poslužite ribe s umakom. Želimo vam ugodan apetit!

Pripremite kolače prije prženja

Pogledajte videozapis: ČOKOLADNE KUGLICE

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: