👩⚕️💉👨⚕️ Nedostatak kalorija shakshuka - jelo s zanimljivim imenom

Shakshuka – jelo s zanimljivim imenom


Čak i ako ovo ime zvuči kao da netko samo kihne, onda možete dobiti veliki recept s niskim sadržajem ugljikohidrata.

Shakshuk često jede za doručak u Izraelu, ali i to može poslužiti kao lagani obrok. Njegova je brza i jednostavna priprema, vrlo je korisna. Svidjet će vam se ova ukusna pržena jelo.

Učitavanje …

Sastojci

  • 800 grama rajčice;
  • 1/2 luk, izrezati u kocke;
  • 1 češanj češnjaka, slomiti;
  • 1 crveno paprat, izrezano u kocke;
  • 6 jaja;
  • 2 žlice paradajzne paste;
  • 1 čajnu žličicu praha od chilija;
  • 1/2 čajna žličica eritritola;
  • 1/2 čajna žličica peršina;
  • 1 štip od cayenne papra na okus;
  • 1 prstohvat soli po okusu;
  • 1 klipa papra na okus;
  • maslinovo ulje.

Sastojci su dizajnirani za 4-6 porcija. Ukupno vrijeme kuhanja, uključujući pripremu, je oko 40 minuta.

Energetska vrijednost

Kalorični sadržaj izračunava se za 100 grama gotovog proizvoda.

kcalkJugljikohidratimastiproteini
592483,7 g3,3 g4 grama

priprema

1.

Uzmi veliku duboku posudu za prženje. Ulijte malo maslinovog ulja i zagrijati preko srednje topline.

2.

Stavite krišku u lonac i lagano pržite. Kad se luk lagano pržiti dok proziran, dodajte nasjeckani češnjak i kuhajte još 1-2 minute.

3.

Dodajte bugarski papar i pržite 5 minuta.

4.

Sada stavite rajčicu, tijesto od rajčice, čili prah, eritritol, peršin i papar u limenku. Dobro promiješajte i posolite sol i mljeveni papar.

5.

Ovisno o vašoj želji, možete uzeti više zaslađivača za slatki umak ili više keljskog papra za spiciness. To će vam pomoći brže izgubiti težinu.

6.

Dodajte jaja u smjesu rajčice i papra. Jaja treba ravnomjerno podijeliti.

7.

Zatim pokrijte posudu s poklopcem i kuhajte 10-15 minuta dok se jaja ne kuhate i smjesa lagano zaglavi. Pazite da shakshuka nije izgorjela.

8.

Ukrasite posudu s peršinom i poslužite u vrućoj tavi. Bon appetit!

Pogledajte videozapis: RECEPT: ĐUVEČ bez mesa sa pripremom i sastojcima

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: